看着分娩的日子一天天接近，很多孕妈妈就会觉得既紧张又害怕，不知道要准备些什么。其实，对于孕妇来说，只要及时做好准备的话，是可以有效缓解这些症状的。孕妈妈在怀孕期间，就应当为分娩做好准备，这样才不至于分娩时受到各种伤害。那么，自然分娩要做好哪些准备呢？
医生指出，女性自然分娩要做好以下这些准备：
注意胎心监护
临近预产期的前一月，胎盘已经成熟，子宫对胎儿的压迫的危险时刻存在着。所以，孕妈妈在家里对胎心的数动尤为重要。因为越到后期，往往会出胎儿缺氧窒息的情况。产检时也会从单纯的听胎心，增加胎心监护的项目。
体重要合理
孕妈妈在前期的营养是很重要的，要合理控制体重，因为要给宝宝提供一个良好的营养仓库。到了孕后期，过多的饮食不会帮助宝宝的吸收，反而会增加分娩的难度，对顺产还是剖腹都是不利的。因为体内油脂太多的话，即使是剖腹，对于伤口的复原也是不利的。
合理的运动
临近预产期，孕妈妈们比较关心的应该是胎宝宝入盆了没，因为只有胎头入盆了，才能保证能不能顺利分娩。医生指出，女性在怀孕期间合理的运动，更加有利于分娩如饭后散步、漫步等步行运动，完全可以协助胎宝顺利入盆。
对于孕妈妈来说，孕期的保健是非常重要的。不只是生活饮食上要注意科学的营养均衡，而且，在生活当中，也是需要及时做好保健措施的。此时，心态调整也格外的重要。即将要生产的妈妈们，不妨注意多调整下心态，让自己的身心更加放松，快乐而平和的迎接宝宝的到来。
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